Psikolojik danışmanlık veya terapi sürecine başlamak, bireyler için yeni bir adım olabilir ve ilk seansta nelerle karşılaşacaklarını bilmek, bu süreci daha az stresli hale getirebilir. Psikologların ilk seansta sorduğu sorular, genellikle bireyin geçmişini, mevcut durumunu ve terapi hedeflerini anlamayı amaçlamaktadır. Bu yazıda, ilk seans sırasında sorulan temel sorular ve bu sürecin nasıl ilerlediği detaylı bir şekilde ele alınmaktadır.

---

İlk Seansın Amacı Nedir?

İlk seans, psikolog ile danışan arasında bir bağ kurmayı, danışanın sorunlarını anlamayı ve terapi sürecine dair bir plan yapmayı amaçlamaktadır. Bu nedenle, ilk görüşmede sorulan sorular hem tanışma hem de değerlendirme niteliği taşır.

Psikologun İlk Seansta Amaçları

• Danışanın yaşadığı sorunları anlamak.
• Sorunların geçmişi ve etkileri hakkında bilgi toplamak.
• Danışanın kişisel özelliklerini ve yaşam koşullarını değerlendirmek.
• Terapinin hedeflerini belirlemek.

---

Psikolog İlk Seansta Hangi Soruları Sorar?

Psikologlar, danışanın durumunu anlamak için çeşitli kategorilerde sorular yöneltir. Bu sorular, danışanın hayatına dair genel bir tablo çizmeyi hedefler.

---

1. Tanışma Soruları

Psikolog, danışanla bir bağ kurmak için temel tanışma soruları yöneltebilir:

• “Bana biraz kendinizden bahseder misiniz?”
• “Günlük hayatınız nasıl geçiyor?”
• “Size bu terapiye başlama kararını aldıran nedir?”

Amacı: Danışanın kendini rahat hissetmesini sağlamak ve süreci başlatmak.

---

2. Sorunları Anlamaya Yönelik Sorular

Danışanın terapiye gelme nedenini anlamak için daha spesifik sorular sorulabilir:

• “Hangi konuda zorluk yaşıyorsunuz?”
• “Bu durum hayatınızı nasıl etkiliyor?”
• “Sorunlarınız ne zaman başladı?”

Amacı: Sorunların kökenini ve etkisini anlamaktır.

---

3. Geçmişe Yönelik Sorular

Psikolog, danışanın geçmiş deneyimlerini anlamak için sorular yöneltebilir:

• “Geçmişte benzer bir durumla karşılaştınız mı?”
• “Aileniz ve çocukluğunuz hakkında ne söyleyebilirsiniz?”
• “Daha önce terapiye katıldınız mı?”

Amacı: Danışanın geçmiş deneyimlerini ve bu deneyimlerin mevcut sorunlara etkisini değerlendirmektir.

---

4. Duygusal Durum ve Zihinsel Sağlık Soruları

Danışanın duygusal durumunu ve zihinsel sağlığını değerlendirmek için şu sorular sorulabilir:

• “Son zamanlarda nasıl hissediyorsunuz?”
• “Kaygı, stres veya depresyon belirtileri yaşıyor musunuz?”
• “Uyku düzeniniz veya iştahınızda değişiklik oldu mu?”

Amacı: Danışanın ruhsal durumunu ve psikolojik belirtilerini değerlendirmektir.

---

5. Günlük Hayat ve Alışkanlıklar

Danışanın yaşam tarzını ve günlük alışkanlıklarını anlamak için yöneltilen sorular:

• “Günlük rutinleriniz neler?”
• “Hangi aktiviteler sizi mutlu ediyor?”
• “Sosyal ilişkileriniz ve iş hayatınız nasıl?”

Amacı: Danışanın yaşam tarzını anlamak ve terapi planını buna göre şekillendirmektir.

---

6. Terapiden Beklentiler

Danışanın terapiden ne beklediğini anlamak için yöneltilen sorular:

• “Bu terapi sürecinden beklentileriniz neler?”
• “Hangi alanlarda değişiklik olmasını istiyorsunuz?”
• “Terapide hangi konulara odaklanmak istersiniz?”

Amacı: Terapinin hedeflerini belirlemek ve danışanın ihtiyaçlarını anlamaktır.

---

İlk Seansın Atmosferi Nasıldır?

İlk seans, genellikle rahatlatıcı bir atmosferde gerçekleştirilir. Psikologlar, danışanın kendini ifade etmesi için güvenli bir ortam sağlar. İlk görüşmede konuşulan her şey gizlilik ilkesi çerçevesinde korunur.

Psikologun Yaklaşımı

• Dinleyici bir tutum sergilenir.
• Yargılayıcı olmayan bir dil kullanılır.
• Danışanın kendini rahat hissetmesi sağlanır.

---

İlk Seansa Hazırlık İçin Öneriler

• Duygularınızı Düşünün: İlk seansta paylaşmak istediğiniz duygularınızı önceden düşünmek faydalı olabilir.
• Sorunlarınızı Netleştirin: Hangi konularda yardım almak istediğinizi belirlemek, görüşmeyi daha verimli kılar.
• Rahat Kıyafetler Giyin: Kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak kıyafetler tercih edin.

---

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

1. İlk seansta neler konuşulur?
Danışanın sorunları, geçmişi ve terapi beklentileri hakkında konuşulur.

2. İlk seans ne kadar sürer?
Genellikle 45-60 dakika arasında sürmektedir.

3. Psikologlar neden geçmiş hakkında sorular sorar?
Danışanın sorunlarının kökenini anlamak ve terapi sürecini planlamak için.

4. İlk seansa yalnız mı gitmeliyim?
Tercihinize bağlıdır; destek almak için bir yakınınızla gitmek de mümkündür.

5. İlk seans ücretli midir?
Bu durum, psikologun çalışma prensiplerine bağlıdır; önceden bilgi almanız faydalı olur.

---

Sonuç

Psikologla yapılan ilk seans, danışanın sorunlarının anlaşılması ve terapi sürecinin planlanması için önemli bir adımdır. Sorulan sorular, danışanın geçmişi, mevcut durumu ve beklentilerini anlamaya yönelik olarak şekillenir. İlk seansın açık ve rahat bir ortamda gerçekleşmesi, terapi sürecine olumlu bir başlangıç sağlar.